Instruksen fartsholderne har fått er at de skal holde jevn fart, men tilpasse etter forhold og stigning.
Ha litt fart å gå på til bakkene og drikkestasjonene. 
Fartsholderens viktigste oppgave er å holde dialog med de som løper i gruppen underveis. 

FARTSHOLDERE 2019

Helmaraton: 3:00, 3:15, 3:30, 4:00
Halvmaraton: Under 1.30 (pulje 1), 1.40 (pulje 2), 1.45 (pulje 3), 1,55 (pulje 3), 2.00 (pulje 4), 2.10 (pulje 5), 2.15 ( pulje 5).
10 km: 40 min (pulje 1), 45 min (pulje 1), 50 min (pulje 2) og 60 min (pulje 3)