Det er ikke alle som har gjennomført vårt 12 ukers treningsprogram for nybegynnere som greier å hoppe over på de ukentlige mosjonistprogrammene. Derfor tilbyr vi et åtte ukers program i forlengelse av nybegynnerprogrammet.

Forutsetningene for å klare å gjennomføre disse åtte ukene, er at du er i stand til å løpe tre ganger i uka med en varighet på minst 40 minutter. Målet etter gjennomført program er altså at du skal klare å følge mosjonistprogrammet videre.

Last ned her: Nybegynner+ (8 uker)